Manfaat Tidur Malam Tanpa adanya Cahaya Lampu

 

Setiap orang membutuhkan yang namanya istirahat dan salah satu istirahat yang baik itu adalah tidur di malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian penuh beraktivitas yang relatif padat. Nah, ada sebagian orang lebih suka tidur malam dalam keadaan lampu menyala, namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Namun perlu sahabat ketahui bahwa, tidur yang baik itu adalah tidur tanpa adanya cahaya lampu. Kenapa?? Nah, daripada penasaran langsung saja berikut beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur malam tanpa cahaya lampu

1. Sangat baik dalam memproduksi hormon Melatonin   
Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pula. Melatonin berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini, menjaga fungsi jantung, anti kanker, dan mencegah gangguan endokrin.

2. Tidur dengan cepat dan mudah 

Jika anda tidur dalam keadaan lampu dimatikan akan lebih cepat memproses tidur dibandingkan anda tidur  dalam keadaan cahaya lampu terang

3. Mengurangi dan meredakan tingkat stress 

Setiap orang dapat saja mengalami yang namaya stress, nah untuk itu manfaat tidur dalam keadaan gelap dapat meredakan tingkat stress yang dialami seseorang

4. Meningkatkan Kinerja Otak

Tidur dalam keadaan gelap dapat berdampak positif yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa

Bahkan Rasulullah Shallallahu Alaihi wasallam pun menyarankan untuk tidur dalam keadaan lampu dimatikan. Dari Jabir Bin Abdullah bahwasanya Rasulullah bersabda : " Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian hendak tidur dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian."